El poder de la pausa

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email

 

Enseñarles a nuestros hijos/ alumnos a hacer una pausa, puede ser una poderosa manera de favorecer un mayor autoconocimiento y una regulación saludable de las emociones.

Enseñarles que las emociones vienen y van y que todas pasan por el cuerpo y nos generan distintas sensaciones: nudo en la garganta, nudo en el estómago, calor en las mejillas, dolor, tensión. Enseñarles que, así como hay un tiempo para dormir, uno para estudiar, uno para estar con amigos y familia, tenemos que fabricar también, todos los días, un tiempo de calma. En ese tiempo podemos respirar, relajarnos y escuchar lo que el cuerpo tiene para decir. Esto nos ayuda a pensar con claridad y a sentirnos mejor.

Estas prácticas sencillas pueden favorecer la toma de conciencia de nuestro cuerpo si las hacemos con la intención de traer la mente al presente y conectar con las sensaciones que nos producen:

 

 

 

 

 

 

 

 

Enseñar a los niños a incorporar pausas y comprometernos junto a ellos en esta tarea, contribuye a generar una conexión personal más profunda a la vez que nos ayuda a disminuir las conductas impulsivas y a elegir cómo responder en cada situación.

 

Lic. María Cecilia Marino

Para más prácticas como estas, te invitamos a conocer el libro agenda CALMA TU CABEZA haciendo CLICK AQUÍ

Últimas Notas
Puntos de Venta
  • C.A.B.A
  • LIBRERIA SBS – Sucre 2441 –Whatsapp 1126695353
  • LIBRERIA SBS – Avda Cnel Diaz 1742 –  Whatsapp 1126695353
  • LIBRERIA SBS –  Avda Rivadavia 4791 – Whatsapp 1126695353
  • AKADIA – Paraguay 2078 – (11) 4961-8614
  • ABRAZANDO CUENTOS – Córdoba  5967 – (11) 7536-0601

Bella Vista

  • LIBRERIA MAR ADENTRO –  Aconquija 882 – 11 4666-3617

Lomas de Zamora

  • LIBRERIA SBS –  Gorriti 372  – Whatsapp 1126695353
  • REGALIBROS – Alberti 260 – Celular 1540373901

Quilmes

  • Hector Gonzalez – Whatsapp 1164467458

San Isidro

  • LIBRERIA SBS – Martín y Omar 417 – Whatsapp 1126695353

Tigre

  • Neuroaprendizaje infantil– www.neuroaprendizajeinfantil.com
 

 

Zarate

  • NICASIO EL RATON – Castelli 1590 – Whatsapp +3487639522

Córdoba

  • LIBRERIA SBS – Recta Martinolli 6191– Whatsapp 3516558383

Misiones

  • LIBRERIA MONTOYA – La Rioja 2099 – Posadas – 03764440055 Int 123

Mendoza

  • LIBRERIA SBS – Gutierrez 32 – Whatsapp 2615046726

Rosario

  • LIBRERIA SBS – Santa Fe 1340 – Whatsapp 3416584789
  • Casa ZULÚ – San José 1679, Funes  – 3415311122

Salta

  • LIBRERIA SBS – Balcarce 39 1º Local 19 – Whatsapp 3874743131

Tucumán

  • LIBRERIA SBS – 9 de julio 43 –  Whatsapp 3813538036

Montevideo

  • RENART LIBROS – 8 De Octubre 2738 (UCA) – 2480 3754
  • LIBRERIA AMERICA LATINA – Av. 18 de Julio 2089 –  2401 5127