En el libro Aprendizaje Basado en Proyectos de Lucy da Pian e Ivana Juyneivch Aprendizaje Basado En Proyectos | EDITORIALCEPA (tiendacepa.com) encontrarán diversas actividades que tienen como objetivo que los lectores , se tomen un pequeño descanso y retomen la lectura con mayor atención. Las autoras proponen ejercicios simples que pueden ser usados en diversos ámbitos como aulas, empresas o todo espacio que realice encuentros con grupos de personas y que requieran de un período atencional prolongado.
Les compartimos acá una de las tantas postas atencionales que proponen las autoras que se llama ABECEDARIO DE LA CALMA:
Es un recurso que deberás preparar previamente pero que te servirá a lo largo de la lectura de este libro o en tus largas jornadas laborales.
En primer lugar, vas a identificar qué cosas te permiten relajarte; por ejemplo: hacer algún movimiento como girar la cabeza, bailar, cantar, escuchar música, contar hasta 100, garabatear una hoja, pintar mandalas, oler algún perfume…
Luego, te pedimos que en una hoja que conservarás en tu escritorio escribas el abecedario y coloques al lado de cada letra una de esas acciones. Seguramente habrá letras para las que no encontrarás acciones, pero no te preocupes: anotá cualquier otra. Lo más valioso es que al cabo de este proceso ya habrás encontrado muchas actividades que te permiten relajarte y que te servirán como batería para usar de la siguiente manera: si estás acompañado, podés pedirle a esa persona que diga el abecedario, y cuando le digas basta, te dirá la letra y ahí encontrarás tu propia sugerencia para relajarte. Si estás solo, podrías intentar decir vos mismo el abecedario sin hacer trampa para no elegir siempre la misma acción. ¡Éxitos!
Te invitamos a explorar más de estas pausas en el libro
